PILATES ist eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper wie Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Bodyweight 2.0 ist ein Trainingsprogramm, mit dem wir ohne Geräte unseren Körper trainieren. Wir bauen gezielt Muskeln im ganzen Körper auf und Formen so unseren Körper. Ebenso das Stretching kommt hier nicht zu kurz. 

Faszien sind unser größtes und wichtigstes Sinnesorgan. Sie bilden ein von außen unsichtbares Netzwerk, das dem Körper sowohl Stabilität und Aufrichtung sowie Mobilität und Ausdauer ermöglicht. vieles von dem was wir früher als muskuläre Arbeit angesehen haben, wird nicht von den Muskeln sondern tatsächlich von den Faszien durchgeführt.

ZUMBA PARTY Über das Jahr verteilt veranstalten wir immer wieder eine Zumba Party.

Was das ist? Hier wird drei Stunden lang getanzt und gelacht. Drei Trainer bringen Dich zum Schwitzen, ausreichend Pausen und Getränke sorgen dafür, dass es auch Spaß macht.